아들러 개인심리학을 바탕으로 자주 사용되고 있는 상담기법들을 소개하고 있습니다. 이중 9가지 중 5가지를 앞에서 소개해드렸는데요, 이어서 소개하는 시간을 가지도록 하겠습니다.
이해를 돕기 위해 아들러 개인심리학의 상담기법 9가지를 다시 한번 소개하면 다음과 같습니다.
1) 증상처방
2) 단추누르기 기법
3) 마치~처럼 행동하기
4) 격려하기
5) 재정향
6) 질문
7) 내담자의 수프에 침뱉기
8) 악동피하기
9) 역설적 의도
또한 이 기법들과 관련 전체 사례를 소개해 드렸는데 이를 요약하면 다음과 같습니다.
L씨는 프랑스어와 문학을 전공하고 있지만, 문학에 대한 흥미가 없고, 프랑스어를 배우는 것이 정말 자신의 꿈인지 확신이 없습니다. 또한 졸업 후에 어떤 직업을 선택해야 할지, 어떤 삶을 살아야 할지도 잘 모르겠습니다. 다른 사람들의 삶에 비교하고 부러워하면서, 자신의 삶에 대해 우울하고 무기력하게 느끼고 있습니다.
이번 글은 6번째인 ‘질문’상담기법에서 8번째 ‘악동피하기’ 상담기법까지 소개해보고자 합니다.
1. 아들러 개인심리학 ‘질문’ 기법 소개
1) 질문기법의 목적
- 질문은 내담자의 생각과 감정을 자극하고, 내담자 스스로 깨닫게 하며, 내담자의 자아를 발견하도록 돕는 목적이 있습니다.
- 내담자가 자신의 상황과 감정을 더 깊게 탐색하고, 자신의 가치와 목표를 더 명확하게 인식할 수 있도록 도와줍니다.
2) 상담화법 예시
- 개방적 질문: “L씨, 프랑스어를 배우는 것 외에 다른 취미나 흥미 있는 분야가 있나요?”
- 반복 질문: “L씨, 어떤 일을 하면 행복하게 느끼시나요? 그리고 그 일을 어떻게 시작하실 건가요?”
- 선택 질문: “L씨, 프랑스어 번역가와 통역사 중 어떤 직업이 더 흥미로운 것 같으신가요?”
- 확장 질문: “L씨, 프랑스 문화에 매료되신 이유가 뭐라고 생각되시나요? 어떤 프랑스 영화나 음악을 좋아하시나요?”
3) 상담효과:
- 질문을 통해 L씨는 자신의 가치와 관심사를 더 명확하게 인식할 수 있을 것입니다.
- 내담자 스스로 생각하고 깨달음을 얻는 과정을 통해 자아성장이 이루어질 수 있습니다.
- L씨가 자신의 진로와 꿈을 더 명확하게 설정하고, 미래에 대한 계획을 세울 수 있도록 도와줄 것입니다.
2. ‘내담자의 수프에 침뱉기’ 기법 소개
1) ‘내담자 수프에 침뱉기’ 기법 목적
- 내담자가 자신의 스프에 침을 뱉음으로 스스로 그 스프를 더 이상 먹지 못하도록 하고 있음을 알아차리게 하는 기법입니다.
- 자기 스프를 스스로 더 이상 먹지 못하도록 하는 것이란 내담자의 자기 패배적 행동이나 패턴 속에 스스로 갇히고 이 안에서 숨어 버리는 것을 의미합니다.
- 이 기법은 내담자가 이러한 행동이나 패턴에 갇혀 있거나 숨어 있다는 것을 내담자에게 직면시키는 것입니다.
2) 상담화법 예시
예시1)
“L씨, 당신은 프랑스어를 배우는 것은 좋아하지만, 문학은 별로 관심이 없다고 말씀하셨습니다. 그런데 당신은 왜 문학을 전공하고 있나요?
당신은 자신의 스프에 침을 뱉어서, 스스로 그 스프를 먹지 못하게 하고 싶은 것 같습니다. 당신은 자신의 전공에 대해 후회하고, 다른 전공으로 바꾸고 싶지만, 이미 너무 늦었다고 생각하고 있습니다. 당신은 자신의 삶에 대한 결정을 회피하고, 다른 사람들의 결정에 따르고, 자신의 책임을 회피하고 싶은 것 같습니다.”
예시2)
“L씨, 당신은 프랑스어를 잘하는 것만으로는 충분하지 않다는 것을 깨달았다고 말씀하셨습니다.
그런데 당신은 프랑스어를 잘하면 어떤 일을 할 수 있을지, 그 일이 당신에게 즐거움과 만족감을 줄 수 있을지에 대해 생각해 보셨나요?
당신은 자신의 스프에 침을 뱉어서, 당신이 스프를 먹지 못하게 하고 싶은 것 같습니다.당신은 자신의 능력과 적성에 대해 알아보고, 자신의 관심과 열정에 따라 직업을 선택하고,
자신의 미래에 대해 계획하고 싶지 않은 것 같습니다.”
예시3)
“L씨, 당신은 다른 사람들의 SNS를 보고 부러움과 질투를 느낀다고 말씀하셨습니다. 그런데 당신은 다른 사람들의 삶이 얼마나 행복하고 성공적인지, 얼마나 고민과 어려움을 겪고 있는지 알 수 있나요?
당신은 자신의 스프에 침을 뱉어서, 당신이 스프를 맛있게 먹을 수 없게 하고 싶은 것 같습니다. 당신은 자신의 삶에 대해 만족하고, 자신의 장점과 성취에 대해 자랑하고, 자신의 꿈과 희망에 대해 표현하고 싶지 않은 것 같습니다.”
3) 상담효과
- 이렇게 말함으로써, 상담자는 내담자의 행동이 얼마나 비이성적이고 비협조적이며, 자신과 타인에게 해로운 것인지를 깨닫게 합니다.
- 이 기법은 내담자가 자신의 행동을 변화시키기 위해 동기를 부여하고, 책임감을 갖게 하는 효과가 있습니다.
3. ‘악동피하기’기법 소개
1) 악동피하기 기법 목적
- ‘악동피하기’의 기법은 내담자가 감정적인 호소로 상담자를 통제하려고 할 때, 상담자가 내담자의 의도를 간파하고 예상과 다르게 반응하는 기법입니다.
- 이를 통해 내담자가 상담자에게 의존하거나 조작하려는 시도를 포기하고, 자신의 문제에 대해 책임감을 갖고 해결하려는 노력을 하도록 하는 것입니다.
2) 상담화법 예시
예시1)
“L씨, 당신은 졸업 후에 프랑스어 번역가나 통역사가 되고 싶다고 말씀하셨습니다.
그런데 당신은 그 직업이 자신의 적성과 잘 맞는지, 자신이 잘 할 수 있는지, 자신이 즐거워할 수 있는지에 대해 확신이 없는 것 같습니다.
당신은 자신의 미래에 대해 불안하고 두려워하고 있습니다. 당신은 저(상담자)에게 당신의 불안과 두려움을 호소하면서, 제(상담자)가 당신의 미래를 대신 결정해 주기를 바라고 있습니다.
그러나 만약 제(상담자)가 당신의 미래를 대신 결정해주는 것은 당신을 진정으로 돕는 것이 아닙니다.
저는 당신이 스스로 자신의 문제를 이겨내고 당신이 자신의 미래에 대해 스스로 결정하고 책임지도록 격려하고 이를 지원하는 역할을 하는 것입니다. 저는 당신이 자신의 능력과 적성을 알아보고, 자신의 관심과 열정을 따라 직업을 선택하고, 자신의 미래에 대해 계획하고 준비하도록 도와주고 있습니다.”
예시2)
“L씨, 당신은 프랑스어를 전공한 이유는 어릴 적부터 프랑스 문화에 매료되었기 때문이라고 말씀하셨습니다. 그런데 당신은 프랑스 문화에 대해 얼마나 알고 있나요? 당신은 프랑스 문화에 대해 실제로 경험하거나 배우거나 공부한 적이 있나요? 당신은 프랑스 문화에 대한 흥미와 꿈이 자신의 생활양식과 어떻게 관련되어 있는지 알고 있나요?
당신은 저(상담자)에게 당신의 흥미와 꿈을 호소하면서, 상담자가 당신의 흥미와 꿈을 인정하고 칭찬해 주기를 바라고 있습니다. 그러나 상담자는 당신의 의도를 간파하고 있습니다. 저(상담자)는 당신의 흥미와 꿈에 무조건 맞다고 동의하는 것이 아니라, 당신에게 자신의 흥미와 꿈이 어떤 의미와 목적을 가지고 있는지, 어떤 삶의 과업과 관련되어 있는지, 어떤 행동과 결과를 가져오는지를 생각하고 분석하도록 도전하고 있습니다. 저(상담자)는 당신이 자신의 흥미와 꿈을 실현하기 위해 필요한 노력과 희생을 감수하고, 자신의 삶에 대해 명확하고 적극적인 결정을 내리도록 도와주고 있습니다.”
예시3)
“L씨, 당신은 다른 사람들의 SNS를 보고 부러움과 질투를 느낀다고 말씀하셨습니다. 그런데 당신은 다른 사람들의 삶이 얼마나 행복하고 성공적인지, 얼마나 고민과 어려움을 겪고 있는지 알 수 있나요? 당신은 다른 사람들의 삶과 자신의 삶을 비교하면서, 자신의 삶에 대해 만족하고, 자신의 장점과 성취에 대해 자랑하고, 자신의 꿈과 희망에 대해 표현하고 싶지 않은 것 같습니다.
당신은 저(상담자)에게 당신의 부러움과 질투를 호소하면서, 제(상담자)가 당신의 부러움과 질투를 이해하고 위로해 주기를 바라고 있습니다. 그러나 저는 당신의 부러움과 질투에 공감하지 않고, 당신에게 자신의 삶에 대해 긍정적이고 책임있는 태도를 갖도록 권고하고 있습니다. 저(상담자)는 당신이 자신의 삶의 질을 높이고, 자신의 잠재력을 발휘하고, 사회적 관심을 증진시키는 방법을 찾고 실행하도록 도와주고 있습니다.”
3) 상담효과
내담자가 자신의 행동이 어떤 결과를 가져오는지를 인식하고, 자신의 행동을 변화시키기 위한 동기를 부여받는 것입니다.
4. 정리 및 소감
이번 글은 아들러 개인심리학을 기반으로 심리상담기법 세 가지를 소개해 드렸습니다. 질문기법은 아들러 개인심리학 상담기법은 물론이고 모든 상담에서 매우 중요하게 여기고 있지요. 중요한 것은 얼마나 내담자를 잘 이해하고 내담자에게 맞는 질문을 하는가에 달려 있는 것 같습니다.
그런데 ‘내담자의 수프에 침뱉기’와 ‘악동피하기’ 상담기법은 내담자의 심리상황의 수준을 정확히 이해하지 못하고 이 기법들을 사용하는 경우 역효과가 날 수 있을 것입니다. 이 기법들은 일종의 내담자를 자신의 문제에 직면시키는 기법들에 해당되는데, 직면기법들은 내담자가 자신의 문제를 회피하지 않고 직면할 수 있는 마음의 힘이 길러졌을 때 가능합니다. 그러므로 처음부터 이 기법을 사용하기 위해서는 내담자를 진정시키는 것은 물론이고 내담자가 자기자신을 제3자적 입장에서 바라볼 수 있는 힘을 기른 후 사용한다면 도움이 될 것으로 보이는군요.
다음에는 아들러 개인심리학이 소개하는 아홉번째 기법과 함께 중요한 내용들을 정리하는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
끝까지 읽어주신 분들께 감사드립니다.