아들러 개인심리학 상담기법2 _마치처럼 격려하기

지난 글 중에 아들러 개인심리학 중심 심리상담을 하시는 분들의 심리상담 9가지방법 중 증상처방과 단추누르기를 소개했었습니다. 이번 시간에는 그 외의 기법 중 세 가지를 이어서 소개하기로 하겠습니다.

이 글을 처음 읽은 분은 가능하면 앞의 L씨의 사례가 포함된 글을 먼저 읽고 오신다면 좀더 도움이 될 듯합니다. 그 글을 읽으시려면 다음의 단추를 누르시면 다녀올 수 있습니다. 아들러 개인심리학 상담기법들, 증상처방과 단추누르기.

그럼 바로 세 번째 기법부터 들어가겠습니다.

1. 개인심리학 상담기법들

(1) 마치~처럼 행동하기

 1) 사용목적

내담자가 원하는 행동이나 태도를 가진 사람을 상상하고 그 사람처럼 행동하도록 하는 기법입니다. 예를 들어, 자신감이 없는 내담자에게 자신감이 넘치는 사람을 떠올리고 그 사람처럼 말하고 움직이라고 하는 것입니다.

 2) L씨 사례 적용 예

적용1)

 “L씨는 자신의 전공과 미래에 대해 많은 불안과 의구심을 가지고 있습니다. 그래서 L씨는 자신의 전공과 미래에 대해 자신감이 없고, 동기가 부족하고, 방황하고 있습니다.

그러나 L씨는 그 상황을 바꾸고 싶으시다면 바꿀 수 있습니다. L씨는 자신의 전공과 미래에 대해 마치 자신감이 있고, 동기가 충만하고, 방향이 확실한 것처럼 행동해 보시기 바랍니다.

L씨는 눈을 감고 자신의 전공과 미래에 대해

• 내가 이 전공을 좋아하고, 잘 할 수 있다
• 내가 이 전공으로 원하는 일을 할 수 있다
• 내가 이 전공으로 미래에 성공할 것이다
  라고 생각하시고, 그에 맞는 행동을 해보세요.

예를 들어, L씨는 자신의 전공과 관련된 책이나 기사를 읽고, 전공과 관련된 활동이나 동아리에 참여하고, 전공과 관련된 목표나 계획을 세우고, 전공과 관련된 사람들과 교류하고, 전공과 관련된 상담에 적극적으로 참여하시기 바랍니다. 그리고 그 행동이 L씨의 전공과 미래에 어떤 영향을 미치는지를 주의 깊게 관찰하시기 바랍니다.”

적용2)

 “L씨는 자신의 전공과 미래에 대해 많은 불안과 의구심을 가지고 있습니다. 그래서 L씨는 자신의 전공과 미래에 대해 흥미가 없고, 지루하고, 고통스럽게 느끼고 있습니다.
그러나 L씨는 그 상황을 바꾸고 싶으시다면 바꿀 수 있습니다. L씨는 자신의 전공과 미래에 대해 마치 흥미가 있고, 재미있고, 즐거운 것처럼 행동해 보시기 바랍니다.

L씨는 눈을 감고 자신의 전공과 미래에 대해,

• 내가 이 전공을 배우는 것이 흥미롭고, 재미있다
• 내가 이 전공으로 하고 싶은 일이 있다 
• 내가 이 전공으로 미래에 행복할 것이다
  라고 생각하시고, 그에 맞는 행동을 해보세요.

예를 들어, L씨는 자신의 전공과 관련된 책이나 기사를 즐겁게 읽고, 전공과 관련된 활동이나 동아리에 즐겁게 참여하고, 전공과 관련된 목표나 계획을 즐겁게 세우고, 전공과 관련된 사람들과 즐겁게 교류하고, 전공과 관련된 상담에 즐겁게 참여하시기 바랍니다. 그리고 그 행동이 L씨의 전공과 미래에 어떤 영향을 미치는지를 주의 깊게 관찰하시기 바랍니다.”

 3) ‘마치~처럼 행동하기’ 적용 효과

아들러의 개인심리학에는 연상작용을 접목한 방법들이 있는데 이 방법과 ‘증상처방기법’은 정반대의 연상작용 기법으로 보입니다. 증상처방기법은 최악의 것을 상상한다면 마치~처럼 행동하기는 최상의 결과를 상상하면서 그것이 이루어질 것이라는 자신감을 내담자가 스스로 갖도록 하는 방법이지요.

특히 ‘눈을 감고 이를 상상하는 것’은 ‘심상 속에서 자신의 미래를 연상하는 기법’으로서 자신이 자신의 긍정적인 미래를 그리되 ‘막연하고 추상적’으로 보인 자신의 미래가 좀더 사실적이고 명확하게 그려지도록 함으로 심리적으로 안정감과 함께 열정을 가지도록 할 수 있을 것입니다.

(2) 격려하기

1) 사용목적

이 방법은 아들러 개인심리학적 상담기법 중 가장 기초적이면서 중요한 기법입니다. 격려하기 기법은 내담자가 자신의 열등감을 극복하고, 그들의 가치를 깨닫도록 돕는 데 초점을 둡니다. 상담자는 내담자가 자신의 능력과 유용성을 소유하고 있다는 것을 깨닫도록 도울 수 있습니다. 

 2) L씨 사례 적용 예

– 내담자의 감정과 상황에 공감하고, 관심을 보이고, 희망을 가르쳐줍니다.

예를 들어, “L씨는 자신의 전공과 미래에 대해 많은 불안과 의구심을 가지고 있습니다. 그래서 L씨는 자신의 전공과 미래에 대해 부정적이고 비관적인 감정을 느끼고 있습니다. 그런데 L씨는 그 상황을 바꾸고 싶으시다고 말씀하셨습니다. L씨는 그런 용기와 의지가 있는 분이시군요. 저는 L씨가 자신의 전공과 미래에 대해 행복하고 만족스럽게 살 수 있기를 바랍니다.”

– 내담자의 행동과 노력을 칭찬하고, 장점과 강점을 강조합니다.

예를 들어, “L씨는 자신의 전공과 관련된 책이나 기사를 읽고, 전공과 관련된 활동이나 동아리에 참여하고, 전공과 관련된 목표나 계획을 세우고, 전공과 관련된 사람들과 교류하고, 전공과 관련된 상담에 적극적으로 참여하시는 것을 보았습니다. L씨는 자신의 전공에 대해 열정적이고 적극적이시군요. L씨는 자신의 전공에 대해 많은 지식과 경험을 가지고 있습니다.”

– 내담자의 잘못된 신념이나 생각을 부정하지 않고, 대안을 제시하고, 새로운 관점을 열어줍니다.

예를 들어, “L씨는 자신의 전공이 자신에게 맞지 않는다고 생각하시고, 자신의 미래가 희망이 없다고 생각하시는 것 같습니다. 그런데 L씨는 자신의 전공을 선택하신 이유가 있으셨을 텐데요. L씨는 자신의 전공에 대해 어떤 점이 좋다고 생각하시나요? L씨는 자신의 전공으로 하고 싶은 일이 있으신가요? L씨는 자신의 전공으로 미래에 어떤 성공을 이루고 싶으신가요?”

 3) ‘격려하기’ 적용 효과

격려하기는 아들러 개인심리학의 심리상담은 물론 사실상 모든 심리상담에서 모두 사용하는 기법에 해당될 것입니다. 격려하기는 심리상담 기간 중 언제든지 필요할 것입니다. 그런데 특히 상담초기단계에서는 내담자는 자신의 문제를 객관적으로 바라볼 수 있는 힘이 없으며 또한 부정적인 내용을 듣는 것을 매우 힘들어 할 수 있습니다. 그러므로 특히 초기단계에 내담자의 심리를 공감하면서 격려해주는 방법을 자주 사용하면 좋을 것입니다.

(3) 재정향

1) 재정향 사용 목적

재정향 기법은 해석을 통해 내담자의 통찰을 실제 행동으로 전환시키는 과정입니다. 이전에 가졌던 비효과적인 신념과 행동에 대해 대안적인 방안을 찾도록 도와줍니다.

2) L씨 사례 적용 예

– 내담자의 행동과 노력을 칭찬하고, 장점과 강점을 강조합니다.

예를 들어, “L씨는 자신의 전공과 관련된 책이나 기사를 읽고, 전공과 관련된 활동이나 동아리에 참여하고, 전공과 관련된 목표나 계획을 세우고, 전공과 관련된 사람들과 교류하고, 전공과 관련된 상담에 적극적으로 참여하시는 것을 보았습니다.

• L씨는 자신의 전공에 대해 열정적이고 적극적이시군요.
• L씨는 자신의 전공에 대해 많은 지식과 경험을 가지고 있습니다.

– 내담자의 새로운 행동이 자신의 전공과 미래에 어떤 영향을 미치는지 주의 깊게 관찰하고, 피드백을 줍니다.

예를 들어, “L씨는 자신의 전공과 관련된 책이나 기사를 읽으면서, 자신의 전공에 대해 더 깊이 이해하고, 새로운 관점을 얻으셨다고 말씀하셨습니다.

• L씨는 자신의 전공에 대해 어떤 점이 좋다고 생각하시나요?
• L씨는 자신의 전공으로 하고 싶은 일이 있으신가요?
• L씨는 자신의 전공으로 미래에 어떤 성공을 이루고 싶으신가요?

– 내담자의 새로운 행동을 지속하고 싶어지도록 격려하고, 도전합니다.

예를 들어, “L씨는 자신의 전공과 관련된 활동이나 동아리에 참여하면서, 자신의 전공에 대해 더 흥미롭고 재미있게 느끼고, 전공과 관련된 사람들과 즐겁게 교류하고 계시군요.

• L씨는 자신의 전공과 관련된 활동이나 동아리에 계속 참여하고 싶으신가요?
• L씨는 자신의 전공과 관련된 활동이나 동아리에서 어떤 역할을 하고 싶으신가요?
• L씨는 자신의 전공과 관련된 활동이나 동아리에서 어떤 목표를 달성하고 싶으신가요?”

 3) ‘재정향’ 적용 효과

재정향은 실제 내담자의 문제를 내담자 자신이 객관적으로 바라보고 그 내용을 지금 여기에 맞게 합리적으로 문제를 해결하려는 것을 목적으로 하는 과정입니다. 각 심리상담마다 이 단계를 반드시 거치는데 이를 재정향이란 용어로 부르고 있다고 보면 좋을 것 같습니다.

다만 이 방법은 심리적으로 힘이 든 상태에서 적용하는 것이 아니라 내면의 힘이 생기고 좀더 건강한 어른의 심리를 가질 때 써야 할 방법이 될 것입니다. 그렇지 아니면 오히려 지적받는 느낌이 되며 자신의 열등감이 더욱 촉발될 가능성이 있으므로 내담자의 심리상태를 잘 이해한 가운데 이 방법을 적용해야 할 것입니다.

2. 개인심리학 상담기법 정리 및 소감

아들러의 개인심리학 상담기법들을 현재까지 5가지를 소개했습니다. 아들러가 기본적인 틀을 만들고 또한 후대의 개인심리학 상담가들이 이 방법을 더 정교화하지 않았을까 생각해봅니다.

현재까지 소개한 개인심리학의 상담기법들은 다른 심리상담에도 큰 영향을 끼친 것으로 심리상담에 큰 토양을 마련해 준 것이 아닌가 생각해 봅니다. 프로이트는 정신분석상담에 큰 영향을 미쳤다면, 아들러는 현대 심리상담에 큰 영향을 미쳤구나를 다시 한번 생각하게 되었습니다. 

다음에도 이를 이어서 개인심리학의 나머지 방법들을 살펴보도록 하겠습니다.

끝까지 읽어주신 독자님들에게 진심으로 감사드립니다. 😀