갓생을 SMART로 성취하는 방법소개

1. 갓생의 의미

갓생이란 말이 MZ세대를 중심으로 사용되고 있습니다.

‘MZ‘란 ‘밀레니얼 세대’와 ‘Z세대’를 통칭하는 단어로서 주로 1980년에서 2010년대 세대를 말합니다. 이 세대는 아무래도 개인주의 성향이 강하며 사회 조직관리나 활동보다는 자신의 개인적인 삶에 보다 집중하는 것이 강하다고 할 수 있을 것 같습니다.

갓생은 ‘God’과 ‘생(生)’이 합성된 신조어인데요. ‘하나님의 삶’으로 번역할까 걱정되는 용어이긴 합니다만, 그 뜻은 “열심히 사는 삶”으로서 좀 더 자신의 삶에 충실하려는 취지를 담고 있는 용어이지요.

예를 들어, 운동을 해서 건강하게 살겠다, 주식투자 등 투자공부를 해서 좀더 경제적으로 자유로워지겠다 등과 같이 무언가를 열심히 해서 성취함으로서 자기 삶이 보다 양질이 되길 바라는 마음이 포함되어 있습니다.

그래서 주제가 거창하기보다는 실제적이고 그 결과가 좀 더 빨리 나오는 것이 주요 갓생 분야가 되는 것 같습니다.

2. 갓생 분야

현재까지 많은 사람들이 갓생으로서 도전을 많이 했던 분야들을 찾아보니 주로 다음 분야에 도전을 많이 한 것 같습니다.

건강: 건강한 신체와 정신을 위해 운동, 영양, 수면, 휴식 등
학습: 지식과 기술을 습득하고 발전시키기 위함
취미: 자신의 관심과 재능을 키우고 즐기기 위함
경제: 자신의 재정상태를 파악하고 효율적으로 관리하기 위해 예산, 저축, 투자 등을 함
일: 자신의 직업과 업무에 대해 전문성과 책임감을 갖고 성실하게 수행함
가족: 가족과의 관계를 유지하고 발전시키기 위함
친구: 자신의 친구와의 관계를 유지하고 발전시키기 위함
연인: 자신의 연인과의 관계를 유지하고 발전시키기 위함
사회: 사회활동에 참여함으로 자신이 속한 사회와의 관계를 유지하고 발전시키기 위함
문화: 문화활동을 통해 자신의 문화적 소양과 감각을 향상시키기 위함
여행: 다양한 여행을 통해 자신의 시야와 경험을 넓히기 위함
심리: 심리공부를 통해 자신의 정체성과 자신의 심리상태, 심리적 어려움 등을 발견하고 건강한 나가 되기 위함

3. SMART의 의미

SMART에 대해서는 이전에 블로그를 통해 SMART가 무엇인지와 어떻게 적용하는지에 대해 살펴본 적이 있습니다.

SMART는,

S: 자신이 설정한 구체적인 목표를
M: 측정가능하고
A: 성취가능하며
R: 그 목표가 자신의 비전, 가치 등과 관련있는지와
T: 시간은 일정시간 한계를 정하고
실행함으로 목표를 이루도록 하는 방법이 되겠습니다.

혹시 이에 대해 좀더 이해가 필요하면 신년계획 수립방법, SMART – 오프라 윈프리 조언에 잠시 다녀오셔도 좋겠습니다.

4. 갓생과 SMART의 관계

갓생은 실상 MZ세대만이 아니라 모든 세대가 적용가능하다고 생각합니다.

어찌보면 은퇴이후 제2의 인생을 살고 있는 분들에겐 더 절실하지 않을까하는 생각이 드는군요.

의외로 많은 분이 은퇴이후 무엇을 해야할지 몰라 방황하거나 무력감에 빠져 있기도 하지요.

사회적으로 활동이 왕성했던 분일수록 이러한 현상이 더 강해보이더군요.

이제까지 못해보았거나 놓쳤던 분야들을 선택해서 하나하나 성취해 본다면 인생을 살아가는데 큰 도움이 될 것으로 보입니다.

특히, 현재 자기 삶에 긍정적이고 적극적인 마인드가 있는 분이라면, 지금 당장 자신이 목표로 하는 갓생분야를 선택해서 실현가능한 계획을 세우고 실행한다면 좋을 것 같습니다.

이때 SMART 방식을 적용하면 목표성취를 보다 합리적이면서도 보다 효과적으로 이룰 가능성이 높다고 보입니다.

갓생과 SMART는 서로 궁합이 잘 맞는다고 생각되는군요.

5. 갓생을 SMART로 계획세우는 간단한 예

간단한 사례들을 들어보기로 하겠습니다. 실제는 자신에게 맞게 변형하고 좀더 구체적으로 하시면 좋을 듯 합니다.

1) 새로운 친구를 사귀면서 자원봉사활동을 하는 사례

6개월 동안 10명 이상의 새로운 친구를 사귀기
매주 1회 이상 자원봉사 활동에 참여하기
매달 2회 이상 새로운 친구와 함께 자원봉사하기
주 적어도 두 명의 새로운 친구와 연락하기
매달 새로운 친구와의 관계를 기록하고 평가하기

2) 저축목표를 세우고 실행하는 사례

1년 동안 10,000,000원 저축하기
매달 월급의 20%를 저축통장에 입금하기
매주 가계부 작성하고 지출을 줄이기
매달 저축액과 남은 기간을 확인하고 기록하기
저축 목표 달성 시 자신에게 보상하기

3) 가정 지출 줄이기를 실행하는 사례

3개월 동안 식비를 500,000원 이하로 줄이기
매일 식사 메뉴를 미리 정하고 장을 보기
매주 2회 이상 집에서 요리하기
매일 식비를 기록하고 비교하기
예산 목표 달성 시 자신에게 보상하기

4) 심리공부를 하는 사례

3개월 동안 나탐색 과정 공부하기
매일 과정을 따라 나란 사람이 어떤 내면의 특성이 있는 사람인지 발견하기
매주 학습한 내용을 복습하고 이를 요약하고 이를 설명하기
매달 학습한 내용을 복습하고 중요 내용을 노트로 정리하기
나탐색 종합보고서를 보고 나란 사람이 실제 어떤 사람인지를 레포트를 작성하기

6. 갓생과 SMART 소감

앞에서 말한 바와 같이, 갓생은 자신의 인생을 보다 충실하면서 자신의 목표 성취하려는 것을 목적으로 하고 있으며, SMART는 이를 실제 실행해서 결과를 창출하는데 대단히 효과적인 방법이라고 생각합니다.

제 생각엔 이것이 오히려 50대 60대 이상의 연세가 있는 사람들에게 큰 도움이 될 것으로 보이는군요.

인간은 적절한 도파민이 생성되지 않으면 우울해지기 마련입니다. 많은 사람들이 일의 성취를 통해서 도파민을 생성했었는데, 은퇴와 함께 도파민이 생성되지 못해 우울에 빠져 고통당하는 분들이 많이 있지요.

하지만 이젠 일이 아니라 자신의 갓생분야를 찾는 것이 더 현명할 수 있을 것 같습니다. 자그마한 목표 하나를 이룰 때도 도파민이 생성되는 것은 동일하지요.

자신이 세운 작은 목표 하나하나를 이루어갈 때의 성취감이 삶의 도파민이자 활력소가 될 것 같습니다.

저 자신도 갓생과 SMART 방식으로 일부 적용하고 있는데, 이게 나름 저에게 큰 도움이 되고 있습니다.

오늘 이렇게 이를 정리하면서 좀 더 폭넓게 하는 것도 좋겠다란 생각이 들기도 했습니다.

오늘 주제와 내용은 어떠했나요?

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

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